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【职场】这3种重要的人生技能,父母和老师从未教过你

阅读:1290  评论:0  收藏:0 文/     发布于 2020/03/17

标签: 独处时间人生技能职场麦乐创意馆

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摘要: 以一种建设性的方式应对人生中的失望是一种重要的技能,但却不是学校会教你的技能。你的父母可能试图向你解释过该怎么办,但我们经常模仿自己父母处理问题的方式。不幸的是,许多成年人从来都没有掌握这一技能,而它却是你生活中必须自己学习的三种重要技能之一。

编者按:以一种建设性的方式应对人生中的失望是一种重要的技能,但却不是学校会教你的技能。不幸的是,许多成年人从来都没有掌握这一技能。失望,不知所措,拒绝——如果你能应付好这三个障碍,你就能处理好生活中遇到的任何事情。本文译自medium,文章作者Barry Davret,原文标题The Three Essential Life Skills Parents And Teachers Never Taught You。

这3种重要的人生技能,父母和老师从未教过你

图片来源:Wes Hicks on Unsplash

27岁时,我第一次参加马拉松比赛。在此之前我已经训练了9个月,并设定了4小时以内跑完全程的目标。最终我离目标仅差55秒。

我早就把马拉松写到自己的愿望清单里了。我原计划只跑一次,然后就再也不跑了的。

但那55秒就像溃疡吞噬了肠胃一样吞噬着我的精神世界——那是一种纯粹的、不可阻挡的失望。

从某种意义上说,我成功了,因为我完成了比赛。但离我的既定目标如此之近,我实在咽不下这口气。要说我距离目标差个二十分钟也就算了,但是这只有55秒啊。再或者,我还不如当初干脆别定目标呢。

在那之前,我都是把失望深深埋在心里,或是把责任推到别人或别的什么事上。这一次,打破4小时的渴望迫使我换了一种方式——一种靠自己的进步来解决问题的方式。

比赛后几天,我决定再试一次。在接下来的一年里,我实现了我的目标,在接下来的十年里,我又这么做了好几次。

以一种建设性的方式应对人生中的失望是一种重要的技能,但却不是学校会教你的技能。你的父母可能试图向你解释过该怎么办,但我们经常模仿自己父母处理问题的方式。不幸的是,许多成年人从来都没有掌握这一技能,而它却是你生活中必须自己学习的三种重要技能之一。

如何应对失望?

你为了实现某个目标而努力工作,当你达不到目标时就会感觉很受伤。但是每天都有大大小小的失望发生。如果你不能正确地应对它们,你就会把时间浪费在自怜中,错过更多机会。

每一次挫折背后都隐藏着一个机会。要发现它,你可以试着这么做。

“无所事事”阶段

一位导师曾经告诉我,在遇到人生挫折后的24-72小时内,绝不要做出任何关键的决定。时间的长短将取决于你的伤口有多深。当你情绪激动时,避免做出重要的人生决定,除非它不可避免。

这很奇怪。当你悲伤的时候决定推迟做决定,这在某种程度上加速了你的恢复。

重新评估

一旦情感上的痛苦消失,重新评估你错过的目标。问问自己,你是否仍然渴望它。如果是这样,你愿意为实现它而努力吗?你还有别的路可走吗?

当我没有实现马拉松比赛的既定目标时,我认为自己需要一个团队的支持来帮助我更努力地训练,让我对自己负责。事实证明,这条路让我实现了自己的目标。

当你评估自己失望背后的根本原因时,你经常会发现自己走错了路。

如果你在评估之后觉得不值得呢?放弃一项不能满足你的需要或愿望的努力并没有错。这些不幸也为你提供了一个机会,让你重新评估自己想从生活中得到什么。

采取行动

一旦你选择了某个行动方案,就迈出一小步。忘记过去的最快方法就是设定新的目标并付诸行动。

如何应对不知所措?

我听到人们最常说的一句话是:“我感到不知所措。”这种情况每个人都经历过。要做的事情太多了,而你又没有时间、资源和能力去完成所有的义务。

克服这种感觉的能力与你说“我不在乎无关紧要的事情”的意愿成正比。

将这两种方法融入和应用到你的日常生活中,你很快就会消除这一萦绕心头的感觉:这个世界对你的要求太高了。

暂停一下

深呼吸。拿出一支笔和一张纸。写下你对自己和他人的所有义务。对于每一个问题,问问你自己,“如果我不这样做,最坏的结果会是什么?”

然后将每个项目分为:

  1. 必须做的事;

  2. 可委托的事;

  3. 可忽略的事。

通过这一办法,你可以在几分钟内把自己所感知到的义务和你真正的义务区分开来。

大多数的义务都属于可以“愉快”完成的范畴。当然,如果你能找到它们就太好了,但如果你今天决定不重新整理你的思路,你还会觉得不知所措。

独处时间

几年前,我接受了“独处时间”的概念。它对我的心理健康产生了神奇的作用。你可以在任何地方这样做——每天花30分钟独处,远离这个喧嚣的世界,做一些简单的运动(比如散步)。

我知道,这听起来简单得可笑。但是把这一段时间作为每天的例行公事可以让你的灵魂恢复活力。即使你没能把你的任务清单缩减到一个可控的数目,给自己30分钟独处的幸福时光也能减少你的压力。

如何应对拒绝?

生活中的许多失败源于对被拒绝的恐惧。我们如此害怕它,以至于我们会回避那些让我们感到不安的情况。这意味着我们失去了无数的机会,因为我们太害怕别人会拒绝我们的提议。

我在开始自己的第一份销售工作三个月后崩溃了,因为我无法忍受有人拒绝我。每天早晨,我都怒视着电话,把它看作是一只熟睡中的野兽。如果我碰到了它,它可能会醒过来并发起攻击。

我们大多数人都知道这种名为恐惧的怪兽。无论何时我们需要联系某人,邀请某人出去,或者将我们的工作交付给他人以获得反馈,它都会悄悄出现。它让我们麻痹,它让我们困扰,我们编造出这样熟悉的借口:我还没准备好、我需要更多的时间、以后再说吧。

这种恐惧永远不会消失。但你可以学会征服它。下面是一个抑制焦虑的好办法,然后你也许会鼓起勇气采取行动。

  1. 确定最坏的情况,大多数时候,最坏的情况无非是:它会伤害我的感情或者会让我很尴尬。

  2. 假设现在是20年后,回头看看当初的自己面临的情况,这次拒绝(二十年后)会有多伤人?很有可能,到那时你已经忘了这件事。

  3. 如果你采取行动,会有什么积极的结果呢?

  4. 迅速采取行动,因为你无法永远抑制恐惧。

失望,不知所措,拒绝——如果你能应付好这三个障碍,你就能处理好生活中遇到的任何事情。

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